DI tengah kesibukannya sebagai seorang ibu rumah tangga (IRT) dan mengurus pekerjaan sebagai seorang dokter sekaligus Humas RSUD AW Sjahranie, dr Arysia Andhina atau yang akrab disapa dr Sisi tak lupa memperhatikan kesehatannya. Tujuannya biar selalu fit dalam beraktivitas. Apalagi sebagai seorang dokter, Sisi juga harus selalu siap membantu masyarakat yang membutuhkannya.
Sebagai seorang dokter, Sisi sangat paham bahwa kesehatan itu sangat penting. “Saya harus bisa membagi waktu dengan baik. Sekecil apapun, sangat berarti. Jangan lewatkan untuk hal yang tak berguna,” beber dr Sisi.
Menurut dr Sisi, hal mudah yang bisa dilakukan adalah jika waktunya makan segera makan dan usahakan tak menunda. Demikian juga ketika sedang istirahat, manfaatkan dengan baik. “Menjalankan pola hidup sehat itu memang mudah diucapkan, tapi yang harus diingat, sangat susah dilakukan,” tutur dr Sisi.
dr Sisi juga membiaskan minum air putih minimal 2 liter per hari, rajon mengecek gula darah, asam urat, kolesterol dan tekanan darah minimal semingu sekali. “Perbanyak makan sayur dan buah,” imbuhnya.
Lalu usahakan menjaga waktu tidur. Jika istirahat malam kurang dan tak mencukupi, ketika ada waktu istirahat di siang hari maka digunakan untuk tidur walau hanya beberapa menit. “Agar istirahat maksimal, jangan malah sibuk main smartphone ketika waktu istirahat,” tambahnya.
Kemudian, sebagai seorang IRT selama ini dr Sisi sangat terbantu oleh ibu dan suaminya yang tak segan mengerjakan tugas rumah hingga mengurus anak-anak mereka. (rin/nha)
