Oleh: Ambarani Febri Diah Saputri
WORLD Health Organization (WHO) menyebutkan, satu dari empat orang di dunia terjangkit gangguan jiwa atau neurologis. Saat ini, ada sekitar 450 juta orang mengalami gangguan mental. Dari data Komisi Perlindungan Anak menyatakan, tiap tahun angka kekerasan terhadap anak meningkat. Pada 2017 kekerasan terhadap anak mencapai 3.700 kasus. Hampir 70 persen pelaku kekerasan terhadap anak adalah orangtua anak tersebut. Anak-anak Indonesia rentan terhadap kejiwaan akibat pengalaman traumatis yang diterima, dampak dari kekerasan anak dilakukan orangtua sendiri.
Menurut Halosehat.com, hal-hal yang kita tidak sadari mengganggu kesehatan kita antara lain pertama pesimis, orang yang pesimis cenderung tidak mempunyai harapan baik dan mudah putus asa.Kedua perfeksionis, sikap perfeksionis cenderung membuat seseorang menginginkan semua hal sempurna, berjalan sesuai rencana, dan tanpa cacat cela. Ketiga pikiran obsesif. Obsesi adalah pikiran negatif yang muncul dan tidak terkendali serta berulang akan suatu kejadian masa lalu atau yang sedang dihadapi.
Keempat adalah kurang tidur. Kurang tidur tidak hanya membuat Anda mudah mengantuk, tetapi juga dapat mengacaukan kinerja sistem tubuh. Ini tentu akan mengganggu kesehatan mental. Kelima adalah malas gerak. Studi menyebutkan bahwa orang yang aktif cenderung tidak mengalami depresi, karena aktivitas fisik akan menurunkan risiko depresi.
Terakhir adalah memendam amarah, para ahli di Inggris menemukan bahwa orang-orang yang tidak bisa meluapkan amarahnya secara sehat lebih rentan mengalami berbagai gejala depresi. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan mental pada diri kita. Caranya ialah pertama menerima dan menghargai diri sendiri. Kedua menjaga hubungan baik. Ketiga aktif berkegiatan, Keempat bercerita kepada orang lain, kelima adalah aktif bergerak, lalu jangan lupa istirahat, dan yang terakhir tentunya jangan lupa mengonsumsi makanan dan minuman sehat. (*/adv/ikl/nin)
